LÄR DIG CRAWLA!
Kursstart för vårens andra termin (T4) är den 24/4. Stängt v15 (påsklov) samt röda dagar. Vårt Havssim startar den 5/6 Askimsbadet och den 3/7 på Marstrand.
Crawlkurser.com har nybörjarkurser för vuxna (vuxencrawl) som vill lära sig crawl. Våra kurser är indelade i nivåerna “Nybörjare” som är vår grundkurs, “Fortsättning Ett” och “Fortsättning Två” som är fortsättningskurser på nybörjarkursen. Kursnivån “Avancerad” är nivån för dig som vill träna två gånger i veckan och vill mer. När och på vilka dagar våra kurser går hittar du på vår sida med kurstider. I vårt kursinnehåll finns något för alla, nybörjare som snabbsimmare. Du väljer själv din egen nivå.
Vill du boka tid för PT-Pass gör du det genom att klicka på ”Boka Tjänst” nedanför.
VAD INGÅR I DIN CRAWLKURS?
Hörlurar – du får instruktioner direkt * Badmössa med Crawlkurser.com tryck * Videoanlys – vi förbättrar din simning (ej nybörjarkursen) * Hemläxor/träningspass med videolänkar * Byta träningsdag när du är borta * Låna utrustning * Tillgång till en Drop Box där filmer, teknikövningar, träningspass finns.
ENTRÉAVGIFTEN.
Entréavgiften ingår i kursavgiften om du går på våra kvällskurser. Du betalar entré som vanligt om du går på våra dagkurser.
FRISKVÅRDSBIDRAG.
Vi har emot ePassi. För att använda ePassi gör du så här: Gå först till ePassis hemsida / app. Gör din beställning där. Därefter mejlar du kvittot till oss, info@crawlkurser.com. Vi mejlar sedan en anmälningskod som har samma belopp som du betalt till Epassi.
Har du funderingar om din nivå eller annat ringer du 031-180440.
VILL DU BLI TRÄNARE HOS OSS?
Skicka in en intresseanmälan. Du bör ha flera års erfarenhet av simträning. Länk till formuläret
KÖLISTA.
Om det är slutsålt ställer du dig på kölistan, även efter kursstarten. När en plats blir ledig på våra kurser får du automatiskt ett mejl att du fått en plats och när kursen startar. Mer information om KÖLISTAN hittar du här.
DU HÖR OSS NÄR DU SIMMAR.
Du får låna hörlurar av oss. Genom lurarna får du hela tiden instruktioner hur du skall förbättra din simning. En bra metod som ökar din inlärningsförmåga.
VILL DU ÅKA PÅ TRÄNINGSLÄGER?
Fredag. Ett klipp från vårt träningsläger i Falkenberg.
Vill du också åka på träningsläger?
Skriv i kommentarerna vart du vill åka.
Nu längtar vi verkligen efter sommaren. Havssim värme saltvatten. Vår kurser i Havssim startar första veckan i juni. Anmälan gör du på vår hemsida.
#crawlkursercom
#crawlkurs
#havssim
#längstutpåpiren
#marstrand
#askim
4 tuffa hjältar slet idag med teknik delen. Mycket att tänka på när vi körde :
- Zip Drill (Triple touch)
- Finger Drag Drill
- Doggy paddle Long stroke
Good 👍 Work Everybody!!
Snart öppnar vi anmälan till Nya Åbybadet. En simhall som inte är blyg. Strålar av självförtroende och karaktär.
Håll utkik - anmälan gör du på vår hemsida.
#crawlkursercom
#crawlkurs
#fittness
#havssim
Mmmmm. Viket avslut vi fick på veckan. Tack 🙏 fredagsgruppen. Vilket pass ni leverade 👊
#crawlkurser
#fitness
#havssim
Visst är det kul när det kommer nya ”drills” på passet.
- Sitt på din bensparks platta
- Sitt rakt upp
- Ha överarmarna i linje med bröstkorgen
- Du får inte röra överarmarna bara underarmarna
- Fingrarna lägre än armbågen
- Simma genom att göra svepande rörelser - inifrån och ut
Lycka Till 🤞
#crawlkurser
#fitness
#swimming
#kulpåvägen
Hörde jag tisdag?
Tisdag 👊 Racegruppen 20:00 Askim Simhall
Uppvärmning
Teknik / drills 1.000 m
Fartleksintervaller 18x100m
6 st Sammansatt
6 st Arm
6 st Fenor
Maxfart
12x12,5 m
200 m avbad
#crawlkurs
#fitness
#havssim
#openwaterdiver
Hörde jag fredag?
Fredag ❤️ Fortsättning Två Svår gruppen 07:15 Åbybadet
Trevlig Helg Alla💕
#crawlkurs
#fitness
#havssim
#openwater
WEBSHOP
